技法
图文讲解，也可以参考这篇→乳首自慰的流程和手法分享（附图） 在乳首自慰中可以选择用自己的手，也可以选择其他的玩具。在这里，我们先只讨论只用手的方法。
在开始前确认乳首的性感
如果在轻轻触碰乳首的时候，没有感到舒服，那说明这一天可能不太适合乳首自慰。
即使在这种性感弱的情况下开始了乳首自慰，也会无谓地消耗乳首性感。所以如果希望感受到愉快的乳首自慰，还是在敏感度比较好的日子做吧。
乳首自慰方法一览
- 从上方和下方捏住乳首，然后旋转
- 隔着内衣用指甲抓挠
- 捏住乳首，不断变换力度
- 捏住乳首，轻轻地向外侧拉
- 摩擦乳轮
- 用手指接触乳头并加以旋转揉搓
- 用指腹温柔地摩擦
- 用指甲拨动
- 按压乳首
- 反复碰乳首
- 夹住乳轮
- 在乳首和手指接触的状态下振动手指
- 用手指摩擦乳首和乳轮
其中，乳首快感最强的是 1 和 2。如果乳首性感十分发达，则 3、4 和 11 也可以达到乳首高潮。
以下是基于 1 和 2 的详细说明。
方法 1：从上方和下方捏住乳首并旋转
1 躺下
采取一个姿势并让后背靠着一个蒲团或者床（在靠垫上也是可以的）。
在这些放松的姿态下，乳首的性感度会有显著增强。
2 使乳首勃起
在乳首没有勃起的情况下，在乳轮周边轻轻抚摸会使乳首愉快地勃起。
不过，如果没有任何乳首的敏感度，以上操作可能不会使得乳首勃起……
3 将勃起的乳首用手指捏会
用大拇指和中指从上方和下方温柔地捏住乳首。
（只要可以捏住，用什么手指是无所谓的。）
（如果乳首较小以至于无法充分勃起，则可以考虑捏住乳轮。）
4 旋转乳首
旋转 30 至 90 秒，温柔地移动。
5 如果乳首的性感变钝了，休息一会
如果持续刺激乳首，敏感度会一点一点下降。
另外，当全身的肌肉都放松的时候，快感会很快消散。
如果很难感受到乳首了，应该休息一会。在休息 10 至 20 秒后，乳首的敏感度会复活，可以继续刺激 30 至 90 秒并享受了。
另外，如果在休息期间刺激乳腺（前提是乳腺的性感也得到了开发），那么乳首的快感会被增强。
6 重复乳首的旋转运动
让我们重复 4 和 5 直到高潮吧！
享受乳首的快感，直到你被满足为止。
7 如果高潮快要到了，持续玩弄乳首不要休息
如果感觉到高潮快要到了，可以持续给予 3 分钟以上的刺激，不需要休息。
然后，我就感到有什么地方便得柔软，高潮到了。
高潮时会有连续的快感，原则上高潮后应该继续刺激 1 分钟以上。
（由于对手指的命令是比较单调的，即使快感很深，也可以继续动用手指进行自慰。）
当我们习惯了这种手法之后，我们就能使用这种手法（最基本的乳首自慰方法）达到高潮。
方法 2：隔着内衣用指甲抓挠
1 穿上内衣
如果是某种衬衫的话，最好先将它伸展平整。皱褶会使抓挠的过程减少快感。
然后，让我们躺下并开始乳首自慰吧。
2 隔着内衣温柔地玩弄
让中指的指甲立起来，从乳首偏下一点的位置开始，抓挠正在穿的东西，直到通过乳首并向上。
（一开始效果会比较少，但重复这个操作可以使得乳首感觉很舒服。）
3 重复操作
按照自己的节奏重复。我不清楚这里是不是需要休息。
对于初次进行乳首自慰的人来说，我感觉这种手法是更容易有感觉的。
关于刺激的强度
对于两种方法来说，都需要避免给乳首太强的刺激。
如果给了太强的刺激，乳首的敏感度会被降低。温柔地刺激就很好了。
如果感觉不好，很可能是乳首的快乐神经还没有足够地被开发。
关于乳首性感的数量
乳首中会积累一些类似于性能量的东西，在日常生活中会积累，在乳首自慰中被消耗。
在消耗乳首性感之后，需要一定的时间来补充。
（如果乳首的性感得到了一定的发展，自慰后的大约 3 至 4 天就可以积累走够的性感。）
不同方法的快感比较
在上述方法 1 和方法 2 中得到的快感是不太一样的，这主要是因为它们刺激的地方是不同的：
- 「捏住并旋转」的方法刺激的是乳首的内部，乳首的快乐神经扎根于此。
- 「用指甲抓挠」刺激的是乳首表面，是乳首快乐神经的末端。
方法 1 的快感
是一种甜甜的、温柔的快感。相对来说，快乐的纯度比较高。
如果积累了这种快感，会被高潮感淹没，感到非常舒服。
方法 2 的快感
是一种麻木的快感。
如果积累了这种快感，下腹部和北会会有强烈的痉挛感，会感觉到快乐的电流在穿过身体。
相对来说，哪一个更容易高潮？我感觉 1 是更容易的。
同时使用两种方法
可以通过同时使用两种方法来变得更加舒服，但是请注意两种方法的顺序：
- 方法 1 → 方法 2：会使得享受方法 2 的快感的同时积累方法 1 的快感。
- 方法 2 → 方法 1：在方法 2 实行之后再使用方法 1 可能效果会减少。
总之，如果希望同时享受这两种，推荐采用「方法 1 → 方法 2」的顺序。（可能会有个人差异）。
就是这样了。
当进行愉快的乳首自慰的时候，大脑会被刺激并加速乳首性感的开发。
因此，在乳首开发的过程中，不要完全专注于它，乳首自慰也是很重要的呀！